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Venez vous ressourcer physiquement et mentalement en prenant  votre cours chez Pilates & conscience corporelle à Nice.

Le suivi attentif du professeur vous permettra de travailler vos muscles profonds et vos étirements, en harmonie et en sécurité. Vous retrouverez un bon alignement postural. Vos tensions et douleurs, notamment dorsales, s’amenuiseront. Vous ressentirez une sensation de bien-être après chaque séance.

Tout le matériel est fourni et désinfecté après usage.

 Prévoyez une tenue confortable.

FAQ

C’est la position neutre du bassin, la préservation des courbures naturelles de la colonne vertébrale, un sternum bien placé, des omoplates abaissées ainsi qu’une tête bien alignée. Elle est maintenue pendant toutes les postures grâce au centre du corps : aux contractions du périnée, du transverse et des obliques ; c’est le fameux powerhouse du Pilates. Pour en savoir plus, découvrez l’article dédié sur la position neutre.

La conscience corporelle est la capacité de sentir l’état de tension de ses muscles, ressentir ses points d’ancrage, sa position, le mouvement dans ses articulations, l’équilibre, la direction, la vitesse du mouvement. Ces informations nous sont fournies par le système nerveux qui utilise des capteurs situés dans le tout corps.

Tout le monde est équipé de série pour développer sa conscience corporelle, aucune excuse ! Découvrez l’article dédié sur la conscience corporelle.

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la flexibilité et à promouvoir la relaxation, ce qui en fait une activité idéale pour se maintenir en forme et se détendre. Les bienfaits sont les suivants :

  • Amélioration de la flexibilité
  • Relaxation
  • Soulagement des maux de dos
  • Amélioration de la posture
  • Prévention des blessures

Le Pilates est une activité physique accessible à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de forme physique. Il ne vous reste plus qu’a pratiquer régulièrement le Pilates, vous pourrez renforcer votre corps et votre esprit tout en améliorant votre souplesse et votre respiration. Découvrez en plus ici

Les crampes musculaires sont, avec les courbatures, les douleurs musculaires les plus fréquentes en sport.

Les crampes surviennent au cours de l’effort ou après celui-ci. Véritables vigies de la fatigue musculaire, elles apparaissent lors de la contraction du muscle : sous l’impulsion nerveuse, les fibres musculaires se rétractent et provoquent un rétrécissement du muscle de 30 à 50 %. Les crampes arrivent le plus souvent lors d’un effort prolongé car les réserves d’énergie s’épuisent et le relâchement du muscle ne se fait plus. Elles atteignent le plus souvent les membres inférieurs : cuisses, mollets, pieds, doigts de pied, …

Certains facteurs aggravent le déclenchement des crampes : l’âge, les effets secondaires de certains médicaments ou les problèmes circulatoires (qu’y faire ?!), le froid (bien se couvrir), la déshydratation (bien boire, mais pas n’importe quoi !), l’abus de café, de thé ou d’alcool (voir commentaire précédent), les mauvaises chaussures (changez !) un état infectieux (la grippe, c’est mortel), un état de stress (le cours de pilates est idéal pour se détendre). Découvrez l’article dédié à la gestion des crampes.

Séance de Pilates le matin ou bien le soir, comment s’alimenter pour avoir suffisamment d’énergie pour le cours sans ressentir de désagréments ? Quelques pistes pour arriver en forme sur le tapis.
La sensation de ventre plein est très inconfortable durant une séance de Pilates : léthargie due à la digestion, lourdeur, éventuelles régurgitations, … n’oubliez pas que vous utilisez constamment vos muscles abdominaux pendant le cours !

Mais pour être concentré et travailler efficacement, votre corps a besoin d’être bien nourri. L’équilibre est subtil mais pas si difficile à trouver.

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui peut être pratiquée à tout âge et à tout moment de la journée. Cette activité douce et accessible vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la flexibilité et à promouvoir la relaxation, ce qui en fait une activité idéale pour se maintenir en forme et se détendre. Découvrez en plus dans cet article.

Découvrez le studio de Pilates & conscience corporelle Nice et profitez des multiples bienfaits de pratiques telles que le Pilates Mat ou Reformer et le Garuda Barre. Pour un travail tout en profondeur et en douceur. 

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Joanna has been working with me for nearly a year now and what an eventful year it has been. Joanna’s guidance, support and honesty have helped me not only navigate some tricky life changes but have also helped me achieve some lifelong goals. I would recommend her coaching services to anyone - Thank you Joanna!
Mary Doolittle
Mother of 4
I trained to be a life coach with Joanna in 2017 and it’s one of the best things I’ve ever done. She really made me believe I could do this and changed my life in the process. I now have a thriving business and I owe much of this to the input I’ve had from this dedicated, wonderful lady. I highly recommend Joanna’s services in coaching!"
Kelly Whitberg
Author
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Kelly Whitberg
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About

Joanna

After spending most of my life believing that I had to put aside my own needs to take of others, I finally realized that I do not have to choose between being self-compassionate and compassionate to others. I have learned that I can do both at the same time which provides me with a deep sense of abundance and meaning. Fortunately, the more self-compassionate I am, the more positive energy I have to care for and meet the needs of others.

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